Alla elintarvikkeen (Peruna, paistettu, voi - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 131,45 kcal 550,50 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,99 g | 31 % |
| Hiilihydraattia | 18,18 g | 62 % |
| Proteiinia | 2,27 g | 7 % |
| Sokeria | 0,75 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,12 g | |
| Suolaa | 667,85 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 37,85 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 7,60 mg |
| D-vitamiini | 0,02 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,15 mg |
| K-vitamiini | 2,29 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 550,50 kJ |
| folaatti, kokonais- | 19,09 ug |
| fosfori | 55,00 mg |
| fruktoosi | 0,35 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,35 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 18,18 g |
| jodidi (jodi) | 15,96 ug |
| kalium | 398,93 mg |
| kalsium | 8,83 mg |
| karotenoidit | 106,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 10,76 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,17 g |
| kuitu, kokonais- | 1,17 g |
| laktoosi | 0,05 g |
| magnesium | 28,42 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 262,11 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,70 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,86 mg |
| orgaaniset hapot | 0,69 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,47 g |
| proteiini | 2,27 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 4,99 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot trans | 0,12 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,12 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,59 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,14 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 101,28 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 54,98 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,80 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,03 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 0,78 ug |
| sinkki | 0,37 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,75 g |
| sterolit | 6,08 mg |
| suola | 667,85 mg |
| tiamiini (B1) | 0,18 mg |
| tryptofaani | 22,60 mg |
| tärkkelys | 17,43 g |