Alla elintarvikkeen (Papumuhennos, maito, tuoreet pavut - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 71,70 kcal 300,05 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,38 g | 31 % |
| Hiilihydraattia | 8,35 g | 55 % |
| Proteiinia | 2,89 g | 14 % |
| Sokeria | 4,18 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,66 g | |
| Suolaa | 424,51 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 21,58 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,09 ug |
| C-vitamiini | 10,77 mg |
| D-vitamiini | 0,34 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,43 mg |
| K-vitamiini | 40,23 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 300,05 kJ |
| folaatti, kokonais- | 46,89 ug |
| fosfori | 60,40 mg |
| fruktoosi | 1,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,79 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,35 g |
| jodidi (jodi) | 14,46 ug |
| kalium | 305,06 mg |
| kalsium | 70,98 mg |
| karotenoidit | 539,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 2,40 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,32 g |
| kuitu, kokonais- | 2,09 g |
| laktoosi | 1,22 g |
| magnesium | 22,00 mg |
| maltoosi | 0,27 g |
| natrium | 166,61 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,63 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,02 mg |
| orgaaniset hapot | 0,34 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,77 g |
| proteiini | 2,89 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 2,38 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,65 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,43 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,66 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,28 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,94 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 431,46 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 215,41 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,62 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,86 g |
| seleeni | 3,13 ug |
| sinkki | 0,46 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,18 g |
| sterolit | 20,09 mg |
| suola | 424,51 mg |
| tiamiini (B1) | 0,08 mg |
| tryptofaani | 38,30 mg |
| tärkkelys | 4,17 g |