Alla elintarvikkeen (Pannukakku, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 152,49 kcal 638,94 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,09 g | 25 % |
| Hiilihydraattia | 21,54 g | 58 % |
| Proteiinia | 6,68 g | 17 % |
| Sokeria | 5,89 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,41 g | |
| Suolaa | 569,91 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 51,20 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,59 ug |
| C-vitamiini | 0,55 mg |
| D-vitamiini | 1,13 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,62 mg |
| K-vitamiini | 1,83 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 638,94 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,58 ug |
| fosfori | 123,80 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,06 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 21,54 g |
| jodidi (jodi) | 30,19 ug |
| kalium | 162,09 mg |
| kalsium | 100,09 mg |
| karotenoidit | 121,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 63,14 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,56 g |
| kuitu, kokonais- | 0,75 g |
| laktoosi | 3,44 g |
| magnesium | 16,38 mg |
| maltoosi | 0,19 g |
| natrium | 223,67 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,28 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,66 mg |
| orgaaniset hapot | 0,14 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,19 g |
| proteiini | 6,68 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 4,09 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,71 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,13 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,57 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,41 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,61 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,44 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 543,55 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 112,53 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 17,20 mg |
| rauta | 0,51 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,19 mg |
| sakkaroosi | 2,19 g |
| seleeni | 9,45 ug |
| sinkki | 0,69 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 5,89 g |
| sterolit | 16,24 mg |
| suola | 569,91 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 93,60 mg |
| tärkkelys | 15,64 g |