Alla elintarvikkeen (Ohukainen, vesi - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 144,60 kcal 605,62 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,52 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 16,30 g | 48 % |
| Proteiinia | 4,77 g | 12 % |
| Sokeria | 0,33 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,35 g | |
| Suolaa | 446,69 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 59,43 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,37 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,61 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,22 mg |
| K-vitamiini | 5,13 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 605,62 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,04 ug |
| fosfori | 63,50 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,06 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,30 g |
| jodidi (jodi) | 18,91 ug |
| kalium | 66,87 mg |
| kalsium | 22,49 mg |
| karotenoidit | 129,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 65,28 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,57 g |
| kuitu, kokonais- | 0,77 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 12,61 mg |
| maltoosi | 0,20 g |
| natrium | 175,31 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,21 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,11 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,20 g |
| proteiini | 4,77 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 6,52 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,64 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,38 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,24 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,35 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,92 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,86 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1211,74 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 362,73 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 18,74 mg |
| rauta | 0,51 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,04 g |
| seleeni | 8,03 ug |
| sinkki | 0,42 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,33 g |
| sterolit | 32,35 mg |
| suola | 446,69 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 65,50 mg |
| tärkkelys | 15,98 g |