Alla elintarvikkeen (Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeria, suolaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 74,09 kcal 310,54 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,35 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 15,75 g | 94 % |
| Proteiinia | 1,14 g | 6 % |
| Sokeria | 7,66 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,05 g | |
| Suolaa | 376,37 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,09 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,95 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,25 mg |
| K-vitamiini | 1,51 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 310,54 kJ |
| folaatti, kokonais- | 3,58 ug |
| fosfori | 29,60 mg |
| fruktoosi | 0,58 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,54 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 15,75 g |
| jodidi (jodi) | 11,20 ug |
| kalium | 45,88 mg |
| kalsium | 8,43 mg |
| karotenoidit | 25,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,13 g |
| kuitu, kokonais- | 1,33 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 9,72 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 147,71 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,45 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,58 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,18 g |
| proteiini | 1,14 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,01 mg |
| rasva | 0,35 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,14 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,05 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,22 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,03 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 111,95 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 29,68 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,45 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,01 mg |
| sakkaroosi | 6,52 g |
| seleeni | 1,19 ug |
| sinkki | 0,30 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 7,66 g |
| sterolit | 11,78 mg |
| suola | 376,37 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 16,50 mg |
| tärkkelys | 8,09 g |