Alla elintarvikkeen (Nyhtökaura - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 211,52 kcal 885,36 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,97 g | 19 % |
| Hiilihydraattia | 9,16 g | 19 % |
| Proteiinia | 30,95 g | 63 % |
| Sokeria | 0,33 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,41 g | |
| Suolaa | 1284,02 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 1,05 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,04 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,87 mg |
| K-vitamiini | 6,41 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 885,36 kJ |
| folaatti, kokonais- | 19,58 ug |
| fosfori | 105,00 mg |
| fruktoosi | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,02 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,16 g |
| jodidi (jodi) | 35,30 ug |
| kalium | 112,61 mg |
| kalsium | 16,98 mg |
| karotenoidit | 37,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,21 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,73 g |
| kuitu, kokonais- | 2,43 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 34,89 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 503,93 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,20 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,81 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,22 g |
| proteiini | 30,95 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,04 mg |
| rasva | 4,97 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,69 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,44 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,25 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,41 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,76 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,67 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1245,20 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 437,43 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,21 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,03 mg |
| sakkaroosi | 0,27 g |
| seleeni | 2,00 ug |
| sinkki | 0,75 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,33 g |
| sterolit | 33,18 mg |
| suola | 1284,02 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 36,80 mg |
| tärkkelys | 8,83 g |