Alla elintarvikkeen (Mustaherukka - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 74,09 kcal 310,10 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,09 g | 18 % |
| Hiilihydraattia | 9,72 g | 73 % |
| Proteiinia | 1,38 g | 8 % |
| Sokeria | 8,58 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,04 g | |
| Suolaa | 5,10 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 8,20 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 128,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,23 mg |
| K-vitamiini | 30,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 310,10 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,20 ug |
| fosfori | 58,00 mg |
| fruktoosi | 4,41 g |
| glukoosi | 3,55 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,72 g |
| jodidi (jodi) | 1,00 ug |
| kalium | 340,00 mg |
| kalsium | 72,00 mg |
| karotenoidit | 542,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 3,00 g |
| kuitu, kokonais- | 5,80 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 24,00 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| natrium | 2,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,30 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,52 mg |
| orgaaniset hapot | 2,67 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,90 g |
| proteiini | 1,38 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 1,09 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,05 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,04 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,13 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,01 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 45,46 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 27,12 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,20 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,02 mg |
| sakkaroosi | 0,57 g |
| seleeni | 0,10 ug |
| sinkki | 0,31 mg |
| sokerit | 8,58 g |
| sterolit | 8,80 mg |
| suola | 5,10 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 13,00 mg |
| tärkkelys | 1,14 g |