Alla elintarvikkeen (Muro, neljänviljanmuro - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 1659,99 kJ 396,51 kcal |
| Rasvaa | 3,84 g |
| Hiilihydraattia | 81,12 g |
| Proteiinia | 6,90 g |
| Sokeria | 18,21 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,67 g |
| Suolaa | 3,77 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 2,02 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,60 mg |
| K-vitamiini | 3,21 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1659,99 kJ |
| folaatti, kokonais- | 17,41 ug |
| fosfori | 144,30 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,35 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 81,12 g |
| jodidi (jodi) | 6,35 ug |
| kalium | 166,14 mg |
| kalsium | 14,29 mg |
| karotenoidit | 321,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,07 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,53 g |
| kuitu, kokonais- | 3,80 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 42,62 mg |
| maltoosi | 0,42 g |
| natrium | 1,48 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,36 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,64 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,54 g |
| proteiini | 6,90 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 3,84 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,27 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,08 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,67 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,46 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,53 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1079,93 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 188,93 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,59 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 17,28 g |
| seleeni | 7,54 ug |
| sinkki | 1,20 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 18,21 g |
| sterolit | 40,63 mg |
| suola | 3,77 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 76,30 mg |
| tärkkelys | 63,00 g |