Alla elintarvikkeen (Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 363,53 kcal 1521,92 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,34 g | 11 % |
| Hiilihydraattia | 66,56 g | 79 % |
| Proteiinia | 9,71 g | 11 % |
| Sokeria | 15,59 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,72 g | |
| Suolaa | 593,96 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,21 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,95 mg |
| K-vitamiini | 3,93 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1521,92 kJ |
| folaatti, kokonais- | 35,36 ug |
| fosfori | 314,50 mg |
| fruktoosi | 0,08 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,45 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 66,56 g |
| jodidi (jodi) | 7,83 ug |
| kalium | 347,19 mg |
| kalsium | 31,65 mg |
| karotenoidit | 167,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,05 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 6,45 g |
| kuitu, kokonais- | 8,10 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 102,16 mg |
| maltoosi | 0,51 g |
| natrium | 233,11 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,83 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,03 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,96 g |
| proteiini | 9,71 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 4,34 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,57 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,39 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,72 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,80 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,51 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1384,72 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 186,31 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 3,53 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 14,56 g |
| seleeni | 6,83 ug |
| sinkki | 2,65 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 15,59 g |
| sterolit | 61,95 mg |
| suola | 593,96 mg |
| tiamiini (B1) | 0,28 mg |
| tryptofaani | 132,00 mg |
| tärkkelys | 49,92 g |