Alla elintarvikkeen (Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,11 g | 11 % |
| Hiilihydraattia | 68,31 g | 80 % |
| Proteiinia | 8,96 g | 9 % |
| Sokeria | 11,15 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,69 g | |
| Suolaa | 496,56 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 1,10 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,79 mg |
| K-vitamiini | 3,06 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1523,43 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,18 ug |
| fosfori | 313,60 mg |
| fruktoosi | 0,08 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,07 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 68,31 g |
| jodidi (jodi) | 9,10 ug |
| kalium | 327,24 mg |
| kalsium | 31,95 mg |
| karotenoidit | 287,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,02 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 5,49 g |
| kuitu, kokonais- | 7,83 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 99,71 mg |
| maltoosi | 0,88 g |
| natrium | 194,88 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,63 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,33 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,01 g |
| proteiini | 8,96 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 4,11 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,56 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,43 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,69 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,71 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,46 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1432,87 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 123,43 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 3,39 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 9,05 g |
| seleeni | 8,08 ug |
| sinkki | 2,52 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 11,15 g |
| sterolit | 51,06 mg |
| suola | 496,56 mg |
| tiamiini (B1) | 0,19 mg |
| tryptofaani | 121,60 mg |
| tärkkelys | 53,87 g |