Alla elintarvikkeen (Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,51 g | 10 % |
| Hiilihydraattia | 71,64 g | 82 % |
| Proteiinia | 7,50 g | 8 % |
| Sokeria | 20,68 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,79 g | |
| Suolaa | 1088,18 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 2,29 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,70 mg |
| K-vitamiini | 3,35 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1558,28 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,47 ug |
| fosfori | 228,40 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,09 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 71,64 g |
| jodidi (jodi) | 6,70 ug |
| kalium | 247,78 mg |
| kalsium | 23,07 mg |
| karotenoidit | 408,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,07 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 3,36 g |
| kuitu, kokonais- | 6,13 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 76,00 mg |
| maltoosi | 0,08 g |
| natrium | 427,07 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,07 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,50 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,55 g |
| proteiini | 7,50 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 4,51 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,52 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,20 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,32 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,79 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,10 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,79 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1322,87 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 200,38 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 2,72 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 20,33 g |
| seleeni | 7,21 ug |
| sinkki | 1,87 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 20,68 g |
| sterolit | 58,44 mg |
| suola | 1088,18 mg |
| tiamiini (B1) | 0,21 mg |
| tryptofaani | 85,50 mg |
| tärkkelys | 50,96 g |