Alla elintarvikkeen (Munkki, hilloa, leipomo - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 289,67 kcal 1212,29 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 9,63 g | 30 % |
| Hiilihydraattia | 44,47 g | 64 % |
| Proteiinia | 4,99 g | 6 % |
| Sokeria | 18,88 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,55 g | |
| Suolaa | 421,08 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 13,86 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,09 ug |
| C-vitamiini | 2,40 mg |
| D-vitamiini | 0,12 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,81 mg |
| K-vitamiini | 10,35 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1212,29 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,63 ug |
| fosfori | 61,60 mg |
| fruktoosi | 0,30 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,28 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 44,47 g |
| jodidi (jodi) | 16,12 ug |
| kalium | 97,46 mg |
| kalsium | 14,55 mg |
| karotenoidit | 35,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 16,20 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,16 g |
| kuitu, kokonais- | 1,54 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 13,43 mg |
| maltoosi | 0,32 g |
| natrium | 165,26 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,62 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,35 mg |
| orgaaniset hapot | 0,15 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,43 g |
| proteiini | 4,99 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 9,63 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,99 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,82 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,55 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,82 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,28 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 815,84 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 177,96 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,51 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 17,97 g |
| seleeni | 5,05 ug |
| sinkki | 0,44 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 18,88 g |
| sterolit | 64,03 mg |
| suola | 421,08 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 57,30 mg |
| tärkkelys | 25,60 g |