Alla elintarvikkeen (Munkki, berliininmunkki, fazer - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 365,44 kcal 1529,61 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 15,12 g | 38 % |
| Hiilihydraattia | 52,53 g | 59 % |
| Proteiinia | 3,88 g | 3 % |
| Sokeria | 30,10 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,11 g | |
| Suolaa | 713,90 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 4,18 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,04 ug |
| C-vitamiini | 0,24 mg |
| D-vitamiini | 0,03 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,31 mg |
| K-vitamiini | 15,89 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1529,61 kJ |
| folaatti, kokonais- | 19,28 ug |
| fosfori | 43,10 mg |
| fruktoosi | 0,88 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,96 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 52,53 g |
| jodidi (jodi) | 5,08 ug |
| kalium | 136,36 mg |
| kalsium | 9,70 mg |
| karotenoidit | 19,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 5,91 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,92 g |
| kuitu, kokonais- | 1,28 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 11,67 mg |
| maltoosi | 0,38 g |
| natrium | 280,18 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,42 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,15 mg |
| orgaaniset hapot | 0,07 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,36 g |
| proteiini | 3,88 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,04 mg |
| rasva | 15,12 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,85 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,07 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,77 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,11 g |
| rasvahapot yhteensä | 14,45 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,47 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2762,71 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1071,88 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1,60 mg |
| rauta | 0,37 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,04 mg |
| sakkaroosi | 27,88 g |
| seleeni | 3,68 ug |
| sinkki | 0,32 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 30,10 g |
| sterolit | 81,09 mg |
| suola | 713,90 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 43,70 mg |
| tärkkelys | 21,91 g |