Alla elintarvikkeen (Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 36,09 kcal 151,05 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,21 g | 36 % |
| Hiilihydraattia | 3,09 g | 48 % |
| Proteiinia | 1,75 g | 16 % |
| Sokeria | 2,86 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,44 g | |
| Suolaa | 309,36 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 29,38 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,05 ug |
| C-vitamiini | 21,15 mg |
| D-vitamiini | 0,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,48 mg |
| K-vitamiini | 8,82 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 151,05 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,27 ug |
| fosfori | 61,10 mg |
| fruktoosi | 1,34 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,26 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,09 g |
| jodidi (jodi) | 8,59 ug |
| kalium | 310,58 mg |
| kalsium | 29,76 mg |
| karotenoidit | 1157,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 1,60 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,01 g |
| kuitu, kokonais- | 2,49 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 16,59 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 121,41 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,38 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,51 mg |
| orgaaniset hapot | 0,32 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,55 g |
| proteiini | 1,75 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,20 mg |
| rasva | 1,21 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,24 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,07 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,44 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,04 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,34 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 170,21 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 66,02 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,57 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,26 g |
| seleeni | 4,03 ug |
| sinkki | 0,27 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,86 g |
| sterolit | 26,11 mg |
| suola | 309,36 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 29,90 mg |
| tärkkelys | 0,22 g |