Alla elintarvikkeen (Munakas, pinaattimunakas - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 123,33 kcal 516,69 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 9,48 g | 69 % |
| Hiilihydraattia | 0,35 g | 0 % |
| Proteiinia | 9,21 g | 31 % |
| Sokeria | 0,32 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,25 g | |
| Suolaa | 1703,43 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 258,93 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,46 ug |
| C-vitamiini | 12,33 mg |
| D-vitamiini | 1,65 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,24 mg |
| K-vitamiini | 96,21 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 516,69 kJ |
| folaatti, kokonais- | 86,47 ug |
| fosfori | 155,70 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,24 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,35 g |
| jodidi (jodi) | 63,66 ug |
| kalium | 251,01 mg |
| kalsium | 72,24 mg |
| karotenoidit | 3132,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 247,96 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,31 g |
| kuitu, kokonais- | 0,45 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 29,64 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 668,54 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,47 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,61 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,14 g |
| proteiini | 9,21 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
| rasva | 9,48 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,80 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,39 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,38 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,25 g |
| rasvahapot yhteensä | 8,07 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,93 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1268,32 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 321,61 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 73,13 mg |
| rauta | 1,63 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,33 mg |
| sakkaroosi | 0,03 g |
| seleeni | 22,73 ug |
| sinkki | 1,27 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,32 g |
| sterolit | 17,79 mg |
| suola | 1703,43 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 156,20 mg |
| tärkkelys | 0,03 g |