Alla elintarvikkeen (Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 174,24 kcal 729,39 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,65 g | 6 % |
| Hiilihydraattia | 34,99 g | 91 % |
| Proteiinia | 1,95 g | 3 % |
| Sokeria | 26,17 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,25 g | |
| Suolaa | 417,22 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 5,52 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 18,76 mg |
| D-vitamiini | 0,05 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,02 mg |
| K-vitamiini | 8,57 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 729,39 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,20 ug |
| fosfori | 58,90 mg |
| fruktoosi | 1,91 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,92 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 34,99 g |
| jodidi (jodi) | 13,04 ug |
| kalium | 191,21 mg |
| kalsium | 27,63 mg |
| karotenoidit | 117,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,47 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,62 g |
| kuitu, kokonais- | 3,56 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 21,36 mg |
| maltoosi | 0,09 g |
| natrium | 163,74 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,33 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,67 mg |
| orgaaniset hapot | 0,92 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,91 g |
| proteiini | 1,95 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,06 mg |
| rasva | 1,65 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,49 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,13 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,25 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,30 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,54 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 350,75 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 133,45 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,91 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 22,25 g |
| seleeni | 1,13 ug |
| sinkki | 0,49 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 26,17 g |
| sterolit | 26,80 mg |
| suola | 417,22 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 22,20 mg |
| tärkkelys | 8,82 g |