Alla elintarvikkeen (Mannapuuro, vispipuuro, puolukka - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 289,94 kJ 69,07 kcal |
| Rasvaa | 0,27 g |
| Hiilihydraattia | 14,82 g |
| Proteiinia | 1,17 g |
| Sokeria | 8,18 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,02 g |
| Suolaa | 138,31 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,20 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 1,71 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,39 mg |
| K-vitamiini | 2,31 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 289,94 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,38 ug |
| fosfori | 14,00 mg |
| fruktoosi | 1,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,95 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 14,82 g |
| jodidi (jodi) | 4,47 ug |
| kalium | 35,17 mg |
| kalsium | 9,01 mg |
| karotenoidit | 27,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,78 g |
| kuitu, kokonais- | 1,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 4,41 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 54,28 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,23 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,38 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,19 g |
| proteiini | 1,17 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,01 mg |
| rasva | 0,27 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,02 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,16 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 77,97 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 37,91 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,23 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,01 mg |
| sakkaroosi | 6,20 g |
| seleeni | 0,88 ug |
| sinkki | 0,13 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 8,18 g |
| sterolit | 11,90 mg |
| suola | 138,31 mg |
| tiamiini (B1) | 0,02 mg |
| tryptofaani | 15,30 mg |
| tärkkelys | 6,64 g |