Alla elintarvikkeen (Lohi, keitetty, suolaton - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 221,80 kcal 928,67 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 15,34 g | 62 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 21,24 g | 38 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,95 g | |
| Suolaa | 124,50 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 4,83 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,09 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 9,09 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,53 mg |
| K-vitamiini | 4,50 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 928,67 kJ |
| folaatti, kokonais- | 12,73 ug |
| fosfori | 272,70 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 73,86 ug |
| kalium | 443,18 mg |
| kalsium | 18,18 mg |
| karotenoidit | 206,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 75,80 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 28,41 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 48,86 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 8,18 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 10,19 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 21,24 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,85 mg |
| rasva | 15,34 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 5,58 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 4,79 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,78 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,95 g |
| rasvahapot yhteensä | 13,62 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,09 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 541,98 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 307,22 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 880,69 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2560,51 mg |
| rauta | 0,46 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,12 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 29,55 ug |
| sinkki | 0,49 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 124,50 mg |
| tiamiini (B1) | 0,20 mg |
| tryptofaani | 272,70 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |