Alla elintarvikkeen (Liha-kasvispata, sianliha, peruna - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 117,83 kcal 493,63 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,63 g | 51 % |
| Hiilihydraattia | 5,75 g | 19 % |
| Proteiinia | 8,37 g | 30 % |
| Sokeria | 1,15 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,34 g | |
| Suolaa | 767,38 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 59,71 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,17 ug |
| C-vitamiini | 2,98 mg |
| D-vitamiini | 0,20 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,24 mg |
| K-vitamiini | 4,79 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 493,63 kJ |
| folaatti, kokonais- | 7,34 ug |
| fosfori | 96,20 mg |
| fruktoosi | 0,32 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,34 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,75 g |
| jodidi (jodi) | 11,80 ug |
| kalium | 330,77 mg |
| kalsium | 12,08 mg |
| karotenoidit | 933,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 21,13 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,51 g |
| kuitu, kokonais- | 0,72 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 17,94 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 301,17 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,83 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,64 mg |
| orgaaniset hapot | 0,18 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,25 g |
| proteiini | 8,37 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,22 mg |
| rasva | 6,63 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,90 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,10 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,77 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,34 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,30 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,91 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 713,98 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 69,66 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 6,88 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 5,54 mg |
| rauta | 0,73 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,12 mg |
| sakkaroosi | 0,49 g |
| seleeni | 7,40 ug |
| sinkki | 1,30 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,15 g |
| sterolit | 4,15 mg |
| suola | 767,38 mg |
| tiamiini (B1) | 0,19 mg |
| tryptofaani | 104,30 mg |
| tärkkelys | 4,60 g |