Alla elintarvikkeen (Lese, vehnälese - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 241,16 kcal 1009,96 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,62 g | 23 % |
| Hiilihydraattia | 16,91 g | 41 % |
| Proteiinia | 14,80 g | 36 % |
| Sokeria | 2,11 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,66 g | |
| Suolaa | 2,55 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,46 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,63 mg |
| K-vitamiini | 2,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1009,96 kJ |
| folaatti, kokonais- | 63,00 ug |
| fosfori | 1850,00 mg |
| fruktoosi | 0,45 g |
| glukoosi | 0,49 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,91 g |
| jodidi (jodi) | 5,00 ug |
| kalium | 2260,00 mg |
| kalsium | 116,00 mg |
| karotenoidit | 248,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 36,30 g |
| kuitu, kokonais- | 37,50 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 822,00 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 23,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 25,34 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,20 g |
| proteiini | 14,80 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 1,00 mg |
| rasva | 4,62 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,38 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,20 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,66 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,79 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,75 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2195,02 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 182,88 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 20,00 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,35 mg |
| sakkaroosi | 1,12 g |
| seleeni | 17,00 ug |
| sinkki | 13,00 mg |
| sokerit | 2,11 g |
| sterolit | 195,10 mg |
| suola | 2,55 mg |
| tiamiini (B1) | 0,80 mg |
| tryptofaani | 140,00 mg |
| tärkkelys | 14,80 g |