Hae elintarvikkeista: 

Lese, ruislese - kalorit

g
annosta (25g)
rkl

100 g sisältää 279,16 kcal

Alla elintarvikkeen (Lese, ruislese - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa279,16 kcal
1168,10 kJ
% energiasta
Rasvaa4,30 g18 %
Hiilihydraattia26,00 g52 %
Proteiinia15,00 g30 %
Sokeria3,00 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,59 g
Suolaa2,55 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE0,54 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,00 ug
C-vitamiini0,00 mg
D-vitamiini0,00 ug
E-vitamiini alfatokoferoli1,02 mg
K-vitamiini5,90 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen1168,10 kJ
folaatti, kokonais-58,00 ug
fosfori750,00 mg
fruktoosi0,25 g
galaktoosi0,00 g
glukoosi1,40 g
hiilihydraatti imeytyvä26,00 g
jodidi (jodi)5,00 ug
kalium900,00 mg
kalsium45,00 mg
karotenoidit219,70 ug
kolesteroli (GC)0,00 mg
kuitu veteen liukenematon11,40 g
kuitu, kokonais-39,00 g
laktoosi0,00 g
magnesium300,00 mg
maltoosi0,48 g
natrium1,00 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0,20 mg
niasiiniekvivalentti NE2,04 mg
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa2,20 g
proteiini15,00 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,17 mg
rasva4,30 g
rasvahapot monityydyttymättömät2,24 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,30 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät1,94 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet0,59 g
rasvahapot yhteensä3,48 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,65 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)1939,75 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)295,58 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0,00 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0,00 mg
rauta9,50 mg
riboflaviini (B2)0,16 mg
sakkaroosi0,86 g
seleeni5,00 ug
sinkki8,00 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit3,00 g
sterolit95,40 mg
suola2,55 mg
tiamiini (B1)0,31 mg
tryptofaani110,00 mg
tärkkelys23,00 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.