Alla elintarvikkeen (Lese, kauralese - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 376,20 kcal 1574,58 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 7,35 g | 19 % |
| Hiilihydraattia | 52,19 g | 62 % |
| Proteiinia | 16,20 g | 19 % |
| Sokeria | 1,39 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,26 g | |
| Suolaa | 2,55 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,85 mg |
| K-vitamiini | 2,10 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1574,58 kJ |
| folaatti, kokonais- | 51,00 ug |
| fosfori | 718,00 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,05 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 52,19 g |
| jodidi (jodi) | 20,00 ug |
| kalium | 638,00 mg |
| kalsium | 85,00 mg |
| karotenoidit | 177,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 16,70 g |
| kuitu, kokonais- | 17,50 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 230,00 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,80 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,31 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,80 g |
| proteiini | 16,20 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
| rasva | 7,35 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,71 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,09 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,62 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,26 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,71 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,74 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2618,92 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 89,82 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 8,00 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,17 mg |
| sakkaroosi | 1,24 g |
| seleeni | 13,00 ug |
| sinkki | 5,00 mg |
| sokerit | 1,39 g |
| sterolit | 44,60 mg |
| suola | 2,55 mg |
| tiamiini (B1) | 1,00 mg |
| tryptofaani | 210,00 mg |
| tärkkelys | 50,80 g |