Alla elintarvikkeen (Kruskapuuro, rouhepuuro, rusina, vesi, suolaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 77,68 kcal 325,61 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,50 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 14,80 g | 93 % |
| Proteiinia | 1,67 g | 7 % |
| Sokeria | 6,48 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,08 g | |
| Suolaa | 294,39 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,01 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,03 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,11 mg |
| K-vitamiini | 0,57 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 325,61 kJ |
| folaatti, kokonais- | 4,04 ug |
| fosfori | 81,30 mg |
| fruktoosi | 3,07 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 3,16 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 14,80 g |
| jodidi (jodi) | 9,00 ug |
| kalium | 150,51 mg |
| kalsium | 14,11 mg |
| karotenoidit | 15,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,95 g |
| kuitu, kokonais- | 2,60 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 31,18 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 115,54 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,81 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,90 mg |
| orgaaniset hapot | 0,47 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,47 g |
| proteiini | 1,67 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,06 mg |
| rasva | 0,50 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,08 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,38 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,13 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 169,37 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 10,18 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,04 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,02 mg |
| sakkaroosi | 0,25 g |
| seleeni | 2,15 ug |
| sinkki | 0,59 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 6,48 g |
| sterolit | 17,65 mg |
| suola | 294,39 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 19,10 mg |
| tärkkelys | 8,32 g |