Alla elintarvikkeen (Kirjolohi, kokonainen, keskiarvo - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 99,19 kcal 415,01 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,21 g | 57 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 10,89 g | 43 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,22 g | |
| Suolaa | 86,13 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 14,56 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,25 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 5,08 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,93 mg |
| K-vitamiini | 2,57 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 415,01 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,96 ug |
| fosfori | 169,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 16,25 ug |
| kalium | 273,00 mg |
| kalsium | 84,50 mg |
| karotenoidit | 437,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 34,91 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 16,25 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 33,80 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 5,46 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,96 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 10,89 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,31 mg |
| rasva | 6,21 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,70 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,30 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,22 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,60 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,67 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 304,89 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 58,45 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 237,01 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 753,87 mg |
| rauta | 0,26 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 8,77 ug |
| sinkki | 0,31 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 86,13 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 149,50 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |