Alla elintarvikkeen (Kirjolohi, keitetty, suolaton - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 173,28 kcal 725,53 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 10,86 g | 54 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 19,03 g | 46 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,14 g | |
| Suolaa | 150,57 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 22,91 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 5,11 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 8,88 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,63 mg |
| K-vitamiini | 4,50 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 725,53 kJ |
| folaatti, kokonais- | 8,52 ug |
| fosfori | 295,50 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 28,41 ug |
| kalium | 477,27 mg |
| kalsium | 147,73 mg |
| karotenoidit | 764,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 61,02 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 28,41 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 59,09 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 9,55 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 11,13 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 19,03 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,53 mg |
| rasva | 10,86 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,97 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,28 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,61 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,14 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,79 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,67 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 533,02 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 102,19 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 414,35 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1317,95 mg |
| rauta | 0,46 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 15,34 ug |
| sinkki | 0,55 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 150,57 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 261,40 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |