Alla elintarvikkeen (Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 80,07 kcal 335,90 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,68 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 7,45 g | 42 % |
| Proteiinia | 3,45 g | 18 % |
| Sokeria | 2,90 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,17 g | |
| Suolaa | 328,52 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 33,83 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,06 ug |
| C-vitamiini | 12,56 mg |
| D-vitamiini | 0,02 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,12 mg |
| K-vitamiini | 3,23 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 335,90 kJ |
| folaatti, kokonais- | 39,03 ug |
| fosfori | 86,70 mg |
| fruktoosi | 1,35 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,06 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 7,45 g |
| jodidi (jodi) | 10,48 ug |
| kalium | 403,53 mg |
| kalsium | 54,53 mg |
| karotenoidit | 895,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 7,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,47 g |
| kuitu, kokonais- | 1,39 g |
| laktoosi | 0,12 g |
| magnesium | 30,82 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 128,93 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,39 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,08 mg |
| orgaaniset hapot | 0,25 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,71 g |
| proteiini | 3,45 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 3,68 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,15 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot trans | 0,06 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,17 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,16 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,77 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 96,09 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 31,45 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,19 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,04 mg |
| sakkaroosi | 0,12 g |
| seleeni | 2,09 ug |
| sinkki | 0,61 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,90 g |
| sterolit | 9,33 mg |
| suola | 328,52 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 48,90 mg |
| tärkkelys | 4,55 g |