Alla elintarvikkeen (Kermaperuna - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 185,95 kcal 778,10 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 14,47 g | 72 % |
| Hiilihydraattia | 10,64 g | 23 % |
| Proteiinia | 2,90 g | 5 % |
| Sokeria | 2,17 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 9,48 g | |
| Suolaa | 549,84 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 113,12 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,14 ug |
| C-vitamiini | 5,24 mg |
| D-vitamiini | 0,12 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,33 mg |
| K-vitamiini | 5,63 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 778,10 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,46 ug |
| fosfori | 75,20 mg |
| fruktoosi | 0,38 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,40 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,64 g |
| jodidi (jodi) | 17,20 ug |
| kalium | 353,93 mg |
| kalsium | 70,80 mg |
| karotenoidit | 94,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 29,22 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,67 g |
| kuitu, kokonais- | 0,81 g |
| laktoosi | 1,15 g |
| magnesium | 18,94 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 215,79 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,40 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,92 mg |
| orgaaniset hapot | 0,46 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,30 g |
| proteiini | 2,90 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 14,47 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,42 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,27 g |
| rasvahapot trans | 0,41 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 9,48 g |
| rasvahapot yhteensä | 13,66 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,33 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 244,59 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 79,82 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,49 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,24 g |
| seleeni | 1,87 ug |
| sinkki | 0,49 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,17 g |
| sterolit | 5,16 mg |
| suola | 549,84 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 35,10 mg |
| tärkkelys | 8,47 g |