Alla elintarvikkeen (Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 81,02 kcal 339,34 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,01 g | 12 % |
| Hiilihydraattia | 12,33 g | 66 % |
| Proteiinia | 4,69 g | 22 % |
| Sokeria | 4,91 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,23 g | |
| Suolaa | 109,17 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,69 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,35 ug |
| C-vitamiini | 0,78 mg |
| D-vitamiini | 0,97 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,11 mg |
| K-vitamiini | 0,42 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 339,34 kJ |
| folaatti, kokonais- | 6,95 ug |
| fosfori | 146,80 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,01 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,33 g |
| jodidi (jodi) | 15,87 ug |
| kalium | 207,59 mg |
| kalsium | 123,41 mg |
| karotenoidit | 25,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,97 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,58 g |
| kuitu, kokonais- | 1,26 g |
| laktoosi | 4,76 g |
| magnesium | 29,57 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 42,84 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,20 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,11 mg |
| orgaaniset hapot | 0,19 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,14 g |
| proteiini | 4,69 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,06 mg |
| rasva | 1,01 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,35 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,33 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,23 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,94 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,37 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 333,20 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 11,75 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,63 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,13 g |
| seleeni | 4,18 ug |
| sinkki | 0,87 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,91 g |
| sterolit | 5,16 mg |
| suola | 109,17 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 71,20 mg |
| tärkkelys | 7,42 g |