Alla elintarvikkeen (Kaurapuuro, omena-kaneli, elovena - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 78,15 kcal 327,17 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,09 g | 13 % |
| Hiilihydraattia | 13,84 g | 75 % |
| Proteiinia | 2,07 g | 12 % |
| Sokeria | 5,06 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,19 g | |
| Suolaa | 380,61 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,04 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,11 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,15 mg |
| K-vitamiini | 1,35 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 327,17 kJ |
| folaatti, kokonais- | 4,81 ug |
| fosfori | 72,90 mg |
| fruktoosi | 1,40 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,39 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 13,84 g |
| jodidi (jodi) | 3,12 ug |
| kalium | 94,88 mg |
| kalsium | 12,39 mg |
| karotenoidit | 35,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,93 g |
| kuitu, kokonais- | 1,87 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 23,13 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 149,38 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,15 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,54 mg |
| orgaaniset hapot | 0,10 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,37 g |
| proteiini | 2,07 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,03 mg |
| rasva | 1,09 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,41 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,40 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,19 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,01 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,41 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 396,39 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 14,79 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,75 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,02 mg |
| sakkaroosi | 3,27 g |
| seleeni | 1,86 ug |
| sinkki | 0,55 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 5,06 g |
| sterolit | 9,90 mg |
| suola | 380,61 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 31,90 mg |
| tärkkelys | 8,77 g |