Alla elintarvikkeen (Kaurakuitunen, kaurarouhe - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,30 g | 23 % |
| Hiilihydraattia | 16,07 g | 54 % |
| Proteiinia | 7,20 g | 24 % |
| Sokeria | 0,57 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,57 g | |
| Suolaa | 440,80 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,38 mg |
| K-vitamiini | 0,95 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1075,25 kJ |
| folaatti, kokonais- | 22,95 ug |
| fosfori | 323,10 mg |
| fruktoosi | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,02 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,07 g |
| jodidi (jodi) | 9,00 ug |
| kalium | 287,10 mg |
| kalsium | 38,25 mg |
| karotenoidit | 79,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 62,70 g |
| kuitu, kokonais- | 69,70 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 103,50 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 173,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,36 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,94 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 6,90 g |
| proteiini | 7,20 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,08 mg |
| rasva | 3,30 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,22 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,04 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,18 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,57 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,02 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,23 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1178,51 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 40,42 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 3,60 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,50 g |
| seleeni | 5,85 ug |
| sinkki | 2,25 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,57 g |
| sterolit | 20,07 mg |
| suola | 440,80 mg |
| tiamiini (B1) | 0,45 mg |
| tryptofaani | 94,50 mg |
| tärkkelys | 15,50 g |