Alla elintarvikkeen (Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 282,50 kcal 1182,78 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 19,92 g | 64 % |
| Hiilihydraattia | 15,78 g | 22 % |
| Proteiinia | 9,15 g | 13 % |
| Sokeria | 2,45 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 10,94 g | |
| Suolaa | 862,15 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 286,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,39 ug |
| C-vitamiini | 4,34 mg |
| D-vitamiini | 0,66 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,22 mg |
| K-vitamiini | 13,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1182,78 kJ |
| folaatti, kokonais- | 21,89 ug |
| fosfori | 198,20 mg |
| fruktoosi | 0,43 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,51 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 15,78 g |
| jodidi (jodi) | 22,68 ug |
| kalium | 247,54 mg |
| kalsium | 241,57 mg |
| karotenoidit | 1940,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 32,92 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,82 g |
| kuitu, kokonais- | 2,53 g |
| laktoosi | 0,09 g |
| magnesium | 30,19 mg |
| maltoosi | 0,13 g |
| natrium | 338,36 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,82 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,65 mg |
| orgaaniset hapot | 0,14 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,61 g |
| proteiini | 9,15 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,07 mg |
| rasva | 19,92 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,56 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,19 g |
| rasvahapot trans | 0,42 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 10,94 g |
| rasvahapot yhteensä | 18,70 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,42 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1149,35 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 260,11 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,77 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 1,29 g |
| seleeni | 6,30 ug |
| sinkki | 1,56 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,45 g |
| sterolit | 36,94 mg |
| suola | 862,15 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 126,60 mg |
| tärkkelys | 13,33 g |