Alla elintarvikkeen (Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 75,05 kcal 314,98 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,28 g | 29 % |
| Hiilihydraattia | 8,76 g | 52 % |
| Proteiinia | 3,47 g | 19 % |
| Sokeria | 3,01 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,40 g | |
| Suolaa | 594,17 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 41,79 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 22,08 mg |
| D-vitamiini | 0,09 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,82 mg |
| K-vitamiini | 12,20 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 314,98 kJ |
| folaatti, kokonais- | 62,15 ug |
| fosfori | 61,60 mg |
| fruktoosi | 1,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,96 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,76 g |
| jodidi (jodi) | 16,37 ug |
| kalium | 221,28 mg |
| kalsium | 34,60 mg |
| karotenoidit | 3510,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 1,09 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,90 g |
| kuitu, kokonais- | 2,82 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 20,62 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 233,19 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,76 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,14 mg |
| orgaaniset hapot | 0,09 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,23 g |
| proteiini | 3,47 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,19 mg |
| rasva | 2,28 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,67 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,44 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,40 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,02 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,92 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 440,07 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 222,06 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,80 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,03 mg |
| sakkaroosi | 0,81 g |
| seleeni | 0,31 ug |
| sinkki | 0,35 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,01 g |
| sterolit | 29,77 mg |
| suola | 594,17 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 37,20 mg |
| tärkkelys | 5,74 g |