Alla elintarvikkeen (Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 621,50 kJ 148,42 kcal |
| Rasvaa | 9,81 g |
| Hiilihydraattia | 6,12 g |
| Proteiinia | 8,38 g |
| Sokeria | 4,73 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,61 g |
| Suolaa | 896,75 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 93,39 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,29 ug |
| C-vitamiini | 6,01 mg |
| D-vitamiini | 0,26 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,94 mg |
| K-vitamiini | 6,22 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 621,50 kJ |
| folaatti, kokonais- | 8,99 ug |
| fosfori | 116,70 mg |
| fruktoosi | 0,83 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,65 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,12 g |
| jodidi (jodi) | 22,57 ug |
| kalium | 228,63 mg |
| kalsium | 71,15 mg |
| karotenoidit | 1294,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 13,72 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,28 g |
| kuitu, kokonais- | 0,94 g |
| laktoosi | 2,70 g |
| magnesium | 28,67 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 351,94 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,40 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,36 mg |
| orgaaniset hapot | 0,35 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,23 g |
| proteiini | 8,38 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 9,81 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,41 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,15 g |
| rasvahapot trans | 0,12 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,61 g |
| rasvahapot yhteensä | 8,95 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,81 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1144,54 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 233,15 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,61 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,55 g |
| seleeni | 6,11 ug |
| sinkki | 0,69 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,73 g |
| sterolit | 25,12 mg |
| suola | 896,75 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 77,80 mg |
| tärkkelys | 1,39 g |