Alla elintarvikkeen (Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 54,73 kcal 229,46 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,20 g | 39 % |
| Hiilihydraattia | 6,53 g | 52 % |
| Proteiinia | 1,48 g | 9 % |
| Sokeria | 4,81 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,43 g | |
| Suolaa | 504,31 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 8,39 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,07 ug |
| C-vitamiini | 3,92 mg |
| D-vitamiini | 0,30 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,40 mg |
| K-vitamiini | 3,77 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 229,46 kJ |
| folaatti, kokonais- | 55,48 ug |
| fosfori | 44,40 mg |
| fruktoosi | 0,15 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,21 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,53 g |
| jodidi (jodi) | 14,33 ug |
| kalium | 281,22 mg |
| kalsium | 35,98 mg |
| karotenoidit | 10,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 1,26 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,72 g |
| kuitu, kokonais- | 1,47 g |
| laktoosi | 0,98 g |
| magnesium | 14,23 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 197,92 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,15 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,36 mg |
| orgaaniset hapot | 0,16 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,72 g |
| proteiini | 1,48 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 2,20 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,66 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,49 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,43 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,12 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,00 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 488,52 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 165,40 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,53 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 3,45 g |
| seleeni | 1,04 ug |
| sinkki | 0,39 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,81 g |
| sterolit | 20,11 mg |
| suola | 504,31 mg |
| tiamiini (B1) | 0,02 mg |
| tryptofaani | 17,90 mg |
| tärkkelys | 1,71 g |