Alla elintarvikkeen (Kasviskastike, punajuurikastike, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 57,84 kcal 242,17 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,51 g | 39 % |
| Hiilihydraattia | 6,58 g | 52 % |
| Proteiinia | 1,48 g | 9 % |
| Sokeria | 4,85 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,64 g | |
| Suolaa | 508,88 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 10,69 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,07 ug |
| C-vitamiini | 3,95 mg |
| D-vitamiini | 0,30 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,41 mg |
| K-vitamiini | 3,85 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 242,17 kJ |
| folaatti, kokonais- | 56,15 ug |
| fosfori | 45,00 mg |
| fruktoosi | 0,15 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,21 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,58 g |
| jodidi (jodi) | 14,52 ug |
| kalium | 282,61 mg |
| kalsium | 36,22 mg |
| karotenoidit | 11,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 2,36 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,73 g |
| kuitu, kokonais- | 1,49 g |
| laktoosi | 0,98 g |
| magnesium | 14,20 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 199,72 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,15 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,36 mg |
| orgaaniset hapot | 0,16 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,73 g |
| proteiini | 1,48 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 2,51 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,67 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,50 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,64 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,42 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,08 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 498,21 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 168,38 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,54 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 3,50 g |
| seleeni | 1,05 ug |
| sinkki | 0,39 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,85 g |
| sterolit | 20,35 mg |
| suola | 508,88 mg |
| tiamiini (B1) | 0,02 mg |
| tryptofaani | 17,80 mg |
| tärkkelys | 1,74 g |