Alla elintarvikkeen (Kalakukko, ahvenkukko - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 219,41 kcal 918,03 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 8,49 g | 35 % |
| Hiilihydraattia | 22,10 g | 42 % |
| Proteiinia | 12,03 g | 23 % |
| Sokeria | 0,41 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,11 g | |
| Suolaa | 1543,54 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 21,02 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,65 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 5,86 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,57 mg |
| K-vitamiini | 6,50 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 918,03 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,47 ug |
| fosfori | 170,90 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,06 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 22,10 g |
| jodidi (jodi) | 52,83 ug |
| kalium | 242,40 mg |
| kalsium | 52,83 mg |
| karotenoidit | 52,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 41,84 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,75 g |
| kuitu, kokonais- | 2,97 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 31,64 mg |
| maltoosi | 0,15 g |
| natrium | 605,78 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,34 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,16 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,57 g |
| proteiini | 12,03 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,16 mg |
| rasva | 8,49 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,99 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,46 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,50 g |
| rasvahapot trans | 0,05 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,11 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,98 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,73 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1457,98 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 386,84 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 18,95 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 32,70 mg |
| rauta | 0,90 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,14 g |
| seleeni | 13,74 ug |
| sinkki | 1,11 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,41 g |
| sterolit | 42,33 mg |
| suola | 1543,54 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 144,00 mg |
| tärkkelys | 21,69 g |