Alla elintarvikkeen (Kalakeitto, tuore kala, maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 65,01 kcal 272,10 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,01 g | 31 % |
| Hiilihydraattia | 5,47 g | 34 % |
| Proteiinia | 5,87 g | 34 % |
| Sokeria | 1,82 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,64 g | |
| Suolaa | 515,88 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 13,12 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,26 ug |
| C-vitamiini | 1,94 mg |
| D-vitamiini | 2,91 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,53 mg |
| K-vitamiini | 1,37 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 272,10 kJ |
| folaatti, kokonais- | 7,39 ug |
| fosfori | 101,30 mg |
| fruktoosi | 0,13 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,14 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,47 g |
| jodidi (jodi) | 23,21 ug |
| kalium | 246,25 mg |
| kalsium | 64,42 mg |
| karotenoidit | 19,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 16,76 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,26 g |
| kuitu, kokonais- | 0,32 g |
| laktoosi | 1,46 g |
| magnesium | 15,74 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 202,46 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,06 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,85 mg |
| orgaaniset hapot | 0,20 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,12 g |
| proteiini | 5,87 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,19 mg |
| rasva | 2,01 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,47 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,23 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,64 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,82 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,67 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 204,98 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 86,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 45,43 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 61,71 mg |
| rauta | 0,33 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,08 g |
| seleeni | 7,09 ug |
| sinkki | 0,64 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,82 g |
| sterolit | 5,66 mg |
| suola | 515,88 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 75,00 mg |
| tärkkelys | 3,66 g |