Alla elintarvikkeen (Kalakeitto, tuore kala, maito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 65,01 kcal 272,10 kJ | % energiasta |
Rasvaa | 2,01 g | 31 % |
Hiilihydraattia | 5,47 g | 34 % |
Proteiinia | 5,87 g | 34 % |
Sokeria | 1,82 g | |
Tyydyttynyttä rasvaa | 0,64 g | |
Suolaa | 515,88 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 13,12 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,26 ug |
C-vitamiini | 1,94 mg |
D-vitamiini | 2,91 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 0,53 mg |
K-vitamiini | 1,37 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 272,10 kJ |
folaatti, kokonais- | 7,39 ug |
fosfori | 101,30 mg |
fruktoosi | 0,13 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glukoosi | 0,14 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 5,47 g |
jodidi (jodi) | 23,21 ug |
kalium | 246,25 mg |
kalsium | 64,42 mg |
karotenoidit | 19,40 ug |
kolesteroli (GC) | 16,76 mg |
kuitu veteen liukenematon | 0,26 g |
kuitu, kokonais- | 0,32 g |
laktoosi | 1,46 g |
magnesium | 15,74 mg |
maltoosi | 0,00 g |
natrium | 202,46 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,06 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 1,85 mg |
orgaaniset hapot | 0,20 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,12 g |
proteiini | 5,87 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,19 mg |
rasva | 2,01 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 0,47 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,23 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,23 g |
rasvahapot trans | 0,01 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 0,64 g |
rasvahapot yhteensä | 1,82 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,67 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 204,98 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 86,00 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 45,43 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 61,71 mg |
rauta | 0,33 mg |
riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
sakkaroosi | 0,08 g |
seleeni | 7,09 ug |
sinkki | 0,64 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 1,82 g |
sterolit | 5,66 mg |
suola | 515,88 mg |
tiamiini (B1) | 0,06 mg |
tryptofaani | 75,00 mg |
tärkkelys | 3,66 g |