Alla elintarvikkeen (Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 125,96 kcal 527,86 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,95 g | 40 % |
| Hiilihydraattia | 3,71 g | 11 % |
| Proteiinia | 14,22 g | 50 % |
| Sokeria | 1,78 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,25 g | |
| Suolaa | 1013,92 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 42,60 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,45 ug |
| C-vitamiini | 3,02 mg |
| D-vitamiini | 7,96 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,82 mg |
| K-vitamiini | 8,69 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 527,86 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,97 ug |
| fosfori | 214,70 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,01 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,71 g |
| jodidi (jodi) | 48,41 ug |
| kalium | 309,52 mg |
| kalsium | 115,60 mg |
| karotenoidit | 340,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 43,47 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,11 g |
| kuitu, kokonais- | 0,26 g |
| laktoosi | 1,73 g |
| magnesium | 24,58 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 397,93 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,66 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,57 mg |
| orgaaniset hapot | 0,07 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,04 g |
| proteiini | 14,22 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,44 mg |
| rasva | 5,95 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,73 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,77 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,93 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,25 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,45 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,39 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 864,95 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 345,75 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 131,45 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 178,55 mg |
| rauta | 0,49 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 18,66 ug |
| sinkki | 1,44 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,78 g |
| sterolit | 20,37 mg |
| suola | 1013,92 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 182,50 mg |
| tärkkelys | 1,93 g |