Alla elintarvikkeen (Kala-riisipiirakka, muropohja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 289,67 kcal 1212,28 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 15,45 g | 48 % |
| Hiilihydraattia | 25,76 g | 36 % |
| Proteiinia | 11,40 g | 16 % |
| Sokeria | 0,41 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 5,88 g | |
| Suolaa | 702,22 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 76,44 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,86 ug |
| C-vitamiini | 0,17 mg |
| D-vitamiini | 5,01 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,09 mg |
| K-vitamiini | 11,22 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1212,28 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,46 ug |
| fosfori | 160,30 mg |
| fruktoosi | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,01 g |
| glukoosi | 0,05 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 25,76 g |
| jodidi (jodi) | 29,52 ug |
| kalium | 190,96 mg |
| kalsium | 48,86 mg |
| karotenoidit | 149,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 63,43 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,79 g |
| kuitu, kokonais- | 1,14 g |
| laktoosi | 0,05 g |
| magnesium | 25,14 mg |
| maltoosi | 0,24 g |
| natrium | 275,59 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,90 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,76 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,25 g |
| proteiini | 11,40 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,25 mg |
| rasva | 15,45 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,67 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,83 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,77 g |
| rasvahapot trans | 0,23 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,88 g |
| rasvahapot yhteensä | 14,45 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,66 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1711,02 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 604,36 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 65,88 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 98,97 mg |
| rauta | 0,70 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,06 g |
| seleeni | 14,57 ug |
| sinkki | 1,11 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,41 g |
| sterolit | 64,14 mg |
| suola | 702,22 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 141,10 mg |
| tärkkelys | 25,25 g |