Alla elintarvikkeen (Kala-riisilaatikko, vaalea tuontikala, ruokakermaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 140,06 kcal 586,21 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 9,75 g | 63 % |
| Hiilihydraattia | 4,70 g | 12 % |
| Proteiinia | 8,15 g | 25 % |
| Sokeria | 1,44 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,57 g | |
| Suolaa | 572,02 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 59,39 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,69 ug |
| C-vitamiini | 3,57 mg |
| D-vitamiini | 1,46 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,35 mg |
| K-vitamiini | 12,49 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 586,21 kJ |
| folaatti, kokonais- | 17,36 ug |
| fosfori | 117,40 mg |
| fruktoosi | 0,66 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,47 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,70 g |
| jodidi (jodi) | 25,25 ug |
| kalium | 229,41 mg |
| kalsium | 38,27 mg |
| karotenoidit | 1447,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 65,95 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,15 g |
| kuitu, kokonais- | 0,60 g |
| laktoosi | 0,29 g |
| magnesium | 20,90 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 224,50 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,08 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,78 mg |
| orgaaniset hapot | 0,17 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,07 g |
| proteiini | 8,15 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 9,75 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,95 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,45 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,47 g |
| rasvahapot trans | 0,07 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,57 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,10 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,55 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1442,52 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 402,23 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,47 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 34,80 mg |
| rauta | 0,50 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,18 mg |
| sakkaroosi | 0,03 g |
| seleeni | 16,59 ug |
| sinkki | 0,73 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,44 g |
| sterolit | 44,98 mg |
| suola | 572,02 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 129,70 mg |
| tärkkelys | 3,21 g |