Alla elintarvikkeen (Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 133,60 kcal 559,20 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,68 g | 44 % |
| Hiilihydraattia | 8,77 g | 26 % |
| Proteiinia | 9,35 g | 30 % |
| Sokeria | 3,35 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,79 g | |
| Suolaa | 680,20 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 26,98 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,44 ug |
| C-vitamiini | 1,10 mg |
| D-vitamiini | 3,37 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,99 mg |
| K-vitamiini | 2,36 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 559,20 kJ |
| folaatti, kokonais- | 11,24 ug |
| fosfori | 167,70 mg |
| fruktoosi | 0,13 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,16 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,77 g |
| jodidi (jodi) | 46,35 ug |
| kalium | 260,75 mg |
| kalsium | 86,10 mg |
| karotenoidit | 113,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 49,84 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,13 g |
| kuitu, kokonais- | 0,27 g |
| laktoosi | 2,90 g |
| magnesium | 22,93 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 266,95 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,75 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,36 mg |
| orgaaniset hapot | 0,14 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,04 g |
| proteiini | 9,35 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,30 mg |
| rasva | 6,68 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,92 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,43 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,48 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,79 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,00 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,26 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 397,58 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 150,16 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 249,97 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 733,86 mg |
| rauta | 0,41 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,17 mg |
| sakkaroosi | 0,15 g |
| seleeni | 12,43 ug |
| sinkki | 0,65 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,35 g |
| sterolit | 6,22 mg |
| suola | 680,20 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 125,10 mg |
| tärkkelys | 5,41 g |