Alla elintarvikkeen (Kala, painotettu keskiarvo, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 196,46 kcal 822,70 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 12,62 g | 57 % |
| Hiilihydraattia | 0,01 g | 0 % |
| Proteiinia | 20,92 g | 43 % |
| Sokeria | 0,01 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,53 g | |
| Suolaa | 1058,85 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 35,14 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,66 ug |
| C-vitamiini | 0,03 mg |
| D-vitamiini | 9,42 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,53 mg |
| K-vitamiini | 6,79 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 822,70 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,11 ug |
| fosfori | 267,40 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,01 g |
| jodidi (jodi) | 71,84 ug |
| kalium | 429,12 mg |
| kalsium | 89,50 mg |
| karotenoidit | 218,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 69,32 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 29,97 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 415,56 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 7,75 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 12,13 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 20,92 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,53 mg |
| rasva | 12,62 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,93 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,65 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,24 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,53 g |
| rasvahapot yhteensä | 11,47 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,94 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1121,34 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 441,28 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 456,44 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1273,42 mg |
| rauta | 0,67 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 27,99 ug |
| sinkki | 0,98 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,01 g |
| sterolit | 19,40 mg |
| suola | 1058,85 mg |
| tiamiini (B1) | 0,14 mg |
| tryptofaani | 262,10 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |