Alla elintarvikkeen (Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 98,47 kcal 412,59 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,79 g | 20 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 18,20 g | 80 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,67 g | |
| Suolaa | 114,66 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 28,75 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,72 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 10,55 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,49 mg |
| K-vitamiini | 0,65 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 412,59 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,03 ug |
| fosfori | 252,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 30,00 ug |
| kalium | 330,00 mg |
| kalsium | 96,40 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 58,80 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 26,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 45,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,65 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,49 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 18,20 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,59 mg |
| rasva | 2,79 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,89 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,67 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,67 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,30 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,71 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 101,18 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 68,93 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 186,99 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 253,98 mg |
| rauta | 0,54 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 24,77 ug |
| sinkki | 1,75 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 114,66 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 230,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |