Alla elintarvikkeen (Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 129,78 kcal 543,02 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,67 g | 23 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 23,95 g | 77 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,88 g | |
| Suolaa | 1448,34 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 34,05 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 6,22 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 13,88 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,95 mg |
| K-vitamiini | 0,85 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 543,02 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,20 ug |
| fosfori | 332,50 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 72,37 ug |
| kalium | 434,70 mg |
| kalsium | 128,82 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 77,37 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 34,65 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 568,42 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,80 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 8,38 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 23,95 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,78 mg |
| rasva | 3,67 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,17 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,88 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,24 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,88 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,03 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,94 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 133,13 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 90,69 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 246,04 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 334,19 mg |
| rauta | 0,72 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 32,60 ug |
| sinkki | 2,30 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 1448,34 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 302,60 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |