Alla elintarvikkeen (Kala-kasvispaistos, tuore kala, maito, sekavihannekset, muna - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 114,24 kcal 478,09 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,48 g | 43 % |
| Hiilihydraattia | 3,47 g | 11 % |
| Proteiinia | 12,39 g | 46 % |
| Sokeria | 1,71 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,53 g | |
| Suolaa | 1181,58 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 133,19 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 2,67 ug |
| C-vitamiini | 6,44 mg |
| D-vitamiini | 5,65 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,43 mg |
| K-vitamiini | 7,84 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 478,09 kJ |
| folaatti, kokonais- | 25,65 ug |
| fosfori | 193,20 mg |
| fruktoosi | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,07 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,47 g |
| jodidi (jodi) | 51,69 ug |
| kalium | 244,72 mg |
| kalsium | 98,38 mg |
| karotenoidit | 1357,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 91,83 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,44 g |
| kuitu, kokonais- | 0,54 g |
| laktoosi | 1,23 g |
| magnesium | 21,02 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 463,73 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,04 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,37 mg |
| orgaaniset hapot | 0,11 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,10 g |
| proteiini | 12,39 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,34 mg |
| rasva | 5,48 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,24 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,50 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,71 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,53 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,86 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,02 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 643,95 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 200,07 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 87,42 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 136,89 mg |
| rauta | 0,74 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,18 mg |
| sakkaroosi | 0,34 g |
| seleeni | 18,40 ug |
| sinkki | 1,30 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,71 g |
| sterolit | 14,58 mg |
| suola | 1181,58 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 166,50 mg |
| tärkkelys | 1,76 g |