Alla elintarvikkeen (Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 99,43 kcal 416,66 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,93 g | 43 % |
| Hiilihydraattia | 2,78 g | 10 % |
| Proteiinia | 10,64 g | 48 % |
| Sokeria | 2,54 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,62 g | |
| Suolaa | 928,59 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 111,25 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,60 ug |
| C-vitamiini | 7,27 mg |
| D-vitamiini | 0,94 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,50 mg |
| K-vitamiini | 6,78 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 416,66 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,53 ug |
| fosfori | 193,50 mg |
| fruktoosi | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,02 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,78 g |
| jodidi (jodi) | 50,54 ug |
| kalium | 257,24 mg |
| kalsium | 136,86 mg |
| karotenoidit | 1397,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 36,10 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,43 g |
| kuitu, kokonais- | 0,52 g |
| laktoosi | 2,09 g |
| magnesium | 15,81 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 364,44 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,92 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,02 mg |
| orgaaniset hapot | 0,14 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,10 g |
| proteiini | 10,64 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 4,93 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,41 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,21 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot trans | 0,08 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,62 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,25 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,13 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 167,91 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 64,82 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 36,58 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 100,04 mg |
| rauta | 0,31 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 0,38 g |
| seleeni | 13,52 ug |
| sinkki | 0,75 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,54 g |
| sterolit | 7,15 mg |
| suola | 928,59 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 143,00 mg |
| tärkkelys | 0,24 g |