Alla elintarvikkeen (Kala-kasvispaistos, seiti, juurekset, tomaattimurska - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 60,71 kcal 254,67 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,42 g | 18 % |
| Hiilihydraattia | 4,40 g | 33 % |
| Proteiinia | 6,51 g | 49 % |
| Sokeria | 3,54 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,19 g | |
| Suolaa | 659,52 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 86,45 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,28 ug |
| C-vitamiini | 9,41 mg |
| D-vitamiini | 0,49 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,81 mg |
| K-vitamiini | 5,55 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 254,67 kJ |
| folaatti, kokonais- | 21,40 ug |
| fosfori | 78,50 mg |
| fruktoosi | 1,16 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,11 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 4,40 g |
| jodidi (jodi) | 34,83 ug |
| kalium | 333,92 mg |
| kalsium | 19,01 mg |
| karotenoidit | 5330,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 22,98 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,72 g |
| kuitu, kokonais- | 1,78 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 12,35 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 258,84 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,11 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,34 mg |
| orgaaniset hapot | 0,18 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,42 g |
| proteiini | 6,51 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,16 mg |
| rasva | 1,42 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,51 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,28 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,19 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,26 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,56 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 279,59 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 92,82 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 33,72 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 92,07 mg |
| rauta | 0,36 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 0,50 g |
| seleeni | 8,85 ug |
| sinkki | 0,23 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,54 g |
| sterolit | 14,57 mg |
| suola | 659,52 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 84,60 mg |
| tärkkelys | 0,86 g |