Alla elintarvikkeen (Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 313,58 kcal 1312,80 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,86 g | 3 % |
| Hiilihydraattia | 59,40 g | 82 % |
| Proteiinia | 11,19 g | 15 % |
| Sokeria | 0,50 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,24 g | |
| Suolaa | 2,55 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,42 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,72 mg |
| K-vitamiini | 2,94 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1312,80 kJ |
| folaatti, kokonais- | 30,00 ug |
| fosfori | 176,00 mg |
| fruktoosi | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,10 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 59,40 g |
| jodidi (jodi) | 5,00 ug |
| kalium | 240,00 mg |
| kalsium | 17,00 mg |
| karotenoidit | 119,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 4,50 g |
| kuitu, kokonais- | 5,50 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 51,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 5,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 7,16 mg |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,00 g |
| proteiini | 11,19 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,18 mg |
| rasva | 1,86 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,84 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,07 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,76 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,24 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,30 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,23 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 764,28 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 73,08 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 2,40 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,30 g |
| seleeni | 9,46 ug |
| sinkki | 1,60 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,50 g |
| sterolit | 74,40 mg |
| suola | 2,55 mg |
| tiamiini (B1) | 0,48 mg |
| tryptofaani | 129,40 mg |
| tärkkelys | 58,90 g |