Alla elintarvikkeen (Hauki, leivitetty, paistettu - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 174,71 kcal 731,92 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 7,13 g | 37 % |
| Hiilihydraattia | 8,25 g | 19 % |
| Proteiinia | 19,09 g | 44 % |
| Sokeria | 0,17 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,42 g | |
| Suolaa | 662,61 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 43,94 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,66 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 2,28 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,03 mg |
| K-vitamiini | 7,12 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 731,92 kJ |
| folaatti, kokonais- | 9,69 ug |
| fosfori | 242,90 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,03 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,25 g |
| jodidi (jodi) | 59,82 ug |
| kalium | 330,68 mg |
| kalsium | 52,37 mg |
| karotenoidit | 53,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 83,07 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,29 g |
| kuitu, kokonais- | 0,39 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 29,43 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| natrium | 260,05 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,68 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 6,62 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,10 g |
| proteiini | 19,09 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,21 mg |
| rasva | 7,13 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,90 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,53 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,35 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,42 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,63 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,21 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1326,31 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 463,51 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 15,95 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 33,63 mg |
| rauta | 0,50 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,02 g |
| seleeni | 22,97 ug |
| sinkki | 1,15 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,17 g |
| sterolit | 33,89 mg |
| suola | 662,61 mg |
| tiamiini (B1) | 0,06 mg |
| tryptofaani | 242,90 mg |
| tärkkelys | 8,08 g |