Alla elintarvikkeen (Hampunsiemen, kokonainen - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 489,24 kcal 2047,70 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 35,50 g | 73 % |
| Hiilihydraattia | 5,40 g | 5 % |
| Proteiinia | 24,80 g | 22 % |
| Alkoholia | g | 0 % |
| Sokeria | g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,49 g | |
| Suolaa | 30,58 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 5,00 mg |
| energia, laskennallinen | 2047,70 kJ |
| fosfori | 1160,00 mg |
| galaktoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,40 g |
| kalium | 859,00 mg |
| kalsium | 145,00 mg |
| kuitu, kokonais- | 27,60 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 483,00 mg |
| natrium | 12,00 mg |
| proteiini | 24,80 g |
| rasva | 35,50 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 29,82 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 8,52 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 21,30 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,49 g |
| rasvahapot yhteensä | 33,02 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,20 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 19880,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 7810,00 mg |
| rauta | 14,00 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sinkki | 7,00 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| suola | 30,58 mg |
| tiamiini (B1) | 0,40 mg |
| tryptofaani | 0,20 mg |